< 2018年08月 >
S M T W T F S
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
アクセスカウンタ

2018年02月01日

2月 季節の体操&體

2月ですね(^^♪
ついこの前お正月だった気がしますが(笑)
まだまだ寒いですが、体は春の體に向かっております♪

春が来るということは、アレルギーもやってくるicon196

って、ことでアレルギー体操をチャッチャッとやりましょう♪

今の季節は頭の緊張をとって、感覚器(皮膚・鼻・眼)を弛めておきましょう。


春のテーマ…【後頭部・肩甲骨・骨盤・腰椎4番・生殖器】です(^ム^)
自分で體を調整する手段にして下さい(^・^)

がんばれる方はこの方法で!(^^)!




①手を重ねてアゴをのせ、かかとの上に膝をのせる。
②アゴと手が動かないように注意して、脚を左右に倒す。足を変えて左右6回





簡単な方法はこれ♪




①手のひらを重ねてアゴをのせる。
②左右にお尻を倒す。左右交互6回





【體の一口めも】
①水を1800~2000cc飲む
②目に温湿布をしましょう。
③ときどきヘソを風にさらしましょう。首の緊張を弛めます
④首に風をあてないよう、ストールなどをご利用ください。!(^^)!



  
http://www.l-horizon.jp/taisou.html#体操

その他、体操をHPにアップしてます。
覗いてみて下さいね~



同じカテゴリー(体リズム)の記事画像
1月 季節の体操&體
12月 季節の体操&體
11月 季節の体操&體
10月 季節の体操&體
9月 季節の体操&體
季節の體&体操 8月
同じカテゴリー(体リズム)の記事
 1月 季節の体操&體 (2018-01-05 20:55)
 12月 季節の体操&體 (2017-12-02 17:54)
 11月 季節の体操&體 (2017-11-01 20:04)
 10月 季節の体操&體 (2017-10-01 17:46)
 9月 季節の体操&體 (2017-09-01 18:00)
 季節の體&体操 8月 (2017-07-30 17:00)

※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。